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エプソムソルトは白髪の改善に効果あり？悩みを抱える筆者が使った結果を大特集

レビュー
2024.01.08
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最近では白髪はグレイヘアといったカテゴリー分けがされるようになりさほど白髪を気にする必要はなくなったように思います。

しかし白髪は『実年齢よりも老けて見える』といった最大のデメリットがあります。何をかくそう筆者も30代から若白髪に悩まされ30代後半ともなると両サイドが真っ白になり何とかしたいといろいろ試してきました。

  • 白髪対策で気になったのがエプソムソルトを使った入浴方法。

エプソムソルトの入浴では皮膚からマグネシウムを補うことができ

  • 『リラックス効果』
  • 『便秘の解消』
  • 『美肌効果』
  • 『代謝を上げる』
  • 『痩せやすくなる』

このような５つの効果を得ることができます。エプソムソルトはネットなどでも取り上げられる機会が増えたので知っている方も多いのではないでしょうか。

最近、エプソムソルトの入浴で『白髪の改善にも効果がある』といった内容をネットで目にする機会が増えました。

内容が気になった筆者は『これで悩みが解決されるかも～』といった期待と『ほんまかいなっ！！』といった疑いをもちつつ検証してみることにしてみました。

この記事ではこんな事が分かります。

  • エプソムソルトは白髪の改善に効果があるのか
  • エプソムソルトの効果的な使い方
  • エプソムソルトの髪や頭皮への効果
  • おすすめの白髪対策（白髪染め）
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エプソムソルトで白髪の改善に効果はある？

まず白髪が気になっている方が一番知りたい結論からお伝えします。

  • ３カ月間のエプソムソルトを使った入浴で白髪の改善はできませんでした。

筆者は3カ月間お風呂にエプソムソルトを入れ入浴していましたが、白髪が黒くなることはなく3カ月経っても筆者の髪は白いまま…。

ちなみに髪は1カ月に1ｃｍ伸びるそうなので効果が出るまでに1カ月の余裕を見ても2ｃｍは根元が黒くなっている予定をしていたのですが、いつまで経っても根元はきれいなまでの白さを保ってくれていました…。

この3カ月間での変化といえば髪にコシが出てきて頭皮の脂っこさがなくなったのが意外な発見でした。

白髪に対するエプソムソルトの口コミ

筆者の検証結果では『エプソムソルトは白髪の改善に効果がない』といった結果となりましたが、果たして他の人もみんなそうなのでしょうか？

もしそうなのであれば筆者が目にしていた『エプソムソルトが白髪の改善に効果がある』といった内容は何だったのでしょうか。

エプソムソルトを利用されている方の反応を少し見てみたいと思います。

『白髪が改善して黒髪になった』といった結果ではなく『白髪の改善が期待できそう』といった声が大多数を占める結果となりました。

では、エプソムソルトのメーカーの見解はどのようなものなのでしょうか。エプソムソルトを使うことで白髪の改善に効果があるといった説明があるのか確認してみました。

エプソムソルトの販売会社の見解

エプソムソルトの販売元のひとつである株式会社ヒロセさんのホームページを確認してみたいと思います。

この会社の代表取締役社長　廣瀬さんは奥さんのアトピーを治したいといった思いからエプソムソルトの輸入販売をはじめ、今ではエプソムソルトの自社販売もされています。

エプソムソルトを使うと白髪がなくなるの？

「エプソムソルト入浴は白髪に良い」といったうわさが、インターネット上に掲載されていることがあります。
しかし、医療機関や公的機関が発表している論文や研究データなど、信頼できる情報は見つけられませんでした。
そのため「エプソムソルトを使うと白髪がなくなる」と断言することは現時点では難しいでしょう。
白髪が増える原因の一つにストレスがあるといわれています。
入浴のリラックス効果により、ストレスが軽減され副次的に白髪の減少を感じる可能性はあるかもしれません。

株式会社ヒロセさんのHPより引用

ネットなどではエプソムソルトは白髪の改善に効果があるらしいといった情報を目にすることがありますが、エプソムソルトが直接白髪の改善をできるといった科学的根拠はないんですね。

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エプソムソルトで期待できる間接的な白髪予防の効果

エプソムソルトで直接的に白髪の改善をすることはできませんが、エプソムソルトにはリラックス効果があります。このリラックス効果が白髪ができる５つの原因の1つ（ストレス）を予防してくれるようです。

白髪ができる５つの原因

そもそも、なぜ白髪が生えてくるのでしょうか？意外と知りませんが、頭髪が白髪になる原因は5つあります。白髪の原因を知ることで正しい対処ができるようになります。

白髪になる原因【加齢】

髪に色を付ける色素細胞や色素幹細胞の働きがにぶくなってきます。個人差はありますが、日本人の白髪が生える年齢は35歳を過ぎると増え始め39歳までには７割近くの人に白髪が生えているといったアンケート結果があります。

白髪に関するアンケート結果

エプソムソルトで色素細胞や色素幹細胞の改善はできないので加齢が原因で白髪になってしまうのは白髪染めなど他の方法で対応するしかなさそうですね。

白髪になる原因【遺伝】

『白髪は遺伝する』これはあたりまえのように言われていることですが、医学的には完全に解明されていません。ですので両親が白髪だから必ず白髪になるといったことはないようです。
ここでの遺伝とは、ごくまれに遺伝的要因で先天的にメラニン色素を生成できず白髪になる人のことを指します。

白髪になる原因【栄養不足】

健康できれいな黒髪には、バランスの取れた食事が必要です。食事は意識していないと自分の好きなものや手軽な加工食品に偏りがちです。日ごろから栄養素を意識して食事をとることでバランスの取れた食事をとることができます。

筆者もジャンクフードやお菓子が大好きでしたが、野菜や鶏肉など身体に良い食事をとるようにすると不思議とお菓子口にする機会が減り疲れにくい身体になりました。

きれいな髪のためにとっておきたい栄養素

  • タンパク質
  • ミネラル（亜鉛・鉄分）
  • ビタミン（ビタミンB、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンA）

白髪になる原因【頭皮の血流不足

栄養を供給する頭皮の血流不足も白髪になる要因の一つです。栄養が行き届かなことで髪の毛の育成や黒く着色することができず白髪となってしまいます。

特にタバコは血流不足を引き起こしやすくなるので、白髪が気になる人でタバコを吸っている方は本数を減らすか、禁煙することで改善がみられる可能性があります。

白髪になる原因【ストレス】

メカニズムは解明されていいないのですが、ストレスも白髪に影響することが知られています。

ストレスによって交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで毛細血管が収縮した状態となり血流が悪くなり毛根に酸素や栄養が届きにくくなります。

また、ストレスによって出されるノルアドレナリンが毛包にある色素幹細胞を枯渇させてしまうことが研究結果によって明らかになってきています。

エプソムソルトでの入浴はリラックス効果があるので、このストレス状態を緩和してくれる効果があり、ストレスが原因で白髪が目立ってきている場合は、エプソムソルトを使った入浴で白髪の予防ができる可能性があります。

ちなみにストレスが原因で白髪になってしまった場合は、ストレスがなくなっても白髪が黒髪に戻ることはないようなので日ごろからのストレス解消はとても重要です。

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筆者がおすすめの白髪染め

白髪には５つの原因があり、なかには根本的に改善することが難しいものもあります。そういった際におすすめなのが白髪染め。

筆者はルプルプといったヘアートリートメントを使っていますが、筆者のように頭皮が敏感な方におすすめです。

また髪が濡れたままでも使え3分で染めることができます。手軽に使えて1ヶ月分で3,300円とリーズナブルなところもうれしい点です。

ヘアカラーも6種類あるので自分にあった色を選ぶことができます。

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エプソムソルトの効果的な入浴方法

エプソムソルトはお湯に対して0.2パーセントになるように入れることが推奨されています。0.1パーセントでは効果が薄くなってしまうことはメーカーも説明しています。

家庭の浴槽は200リットルから280リットルが一般的です。自分のお風呂に何リットルお湯が入るかわからないといった方は下の式で計算することができます。

【湯量のリットル計算】
縦（ｃｍ）×横（ｃｍ）×高さ（ｃｍ）÷1000＝お風呂のお湯の量（リットル）

湯量200リットルの場合は0.2パーセントにするには400ccのエプソムソルトが必要になります。

効果的なお風呂の時間は？

エプソムソルトを使って入浴する場合の入浴時間も気になりますよね。エプソムソルトを使った入浴の時間の目安は10分から20分程度が良いとされています。

また、使い始めた2週間までは毎日使用し、その後は週3回以上使用することで効果を実感しやすくなります。

筆者のおすすめの入浴方法

筆者は全身でエプソムソルトのマグネシウムを吸収するために入浴中に頭も湯船につかるようにしています。仰向けになり天井を見つつお湯が顔につからないギリギリまでお湯につけるイメージ。

筆者の場合エプソムソルトは白髪に効果がありませんでしたが、抜け毛が減り脂っぽかった頭皮も改善し髪や頭皮がべたつくことがなくなりました。

おすすめできるエプソムソルト

エプソムソルトは商品数やメーカーが豊富でどの商品を買えばよいのか迷ってしまいますよね。筆者もそうでした。

ここでは初心者の方におすすめできるエプソムソルトを２つ紹介したいと思います。

株式会社ヒロセさんが販売している商品

まずは記事の最初でもご紹介した株式会社ヒロセさんが販売しているエプソムソルトになります。国産のエプソムソルトで浴用化粧料の印字がされていて国の定める品質と安全管理の基準 をクリアしている商品を販売されています。

アースコンシャスさんが販売している商品

こちらのエプソムソルトも100％国産原料をもとに製造されています。また着色料、合成香料、防腐剤無添加な点も安心して使用することができます。

アースコンシャスさんの取引先には東急ハンズ、成城石井、クイーンズ伊勢丹、ホテルニューオータニ、ホテルオークラ、などがあり品質の高さにも定評があるようです。

エプソムソルトを直接頭皮マッサージに使うのはあり？

エプソムソルトは入浴剤としてだけではなく直接頭皮をマッサージすることにも使うことができます。大さじ１〜２杯のエプソムソルトを直接頭皮に軽く塗りこむようにすると髪のまとまりがよくなります。マッサージ後はエプソムソルトをお湯で洗い流すとマッサージ完了です。

最初はザラザラ感があり筆者はあまり好きではないので湯船での頭皮マッサージをすることがほとんどです。

シャンプーやコンデショナーに混ぜるのはあり？

ネットではエプソムソルトをシャンプーやコンデショナーに混ぜて使うことで手間を省く方法が紹介されていますが、シャンプーやコンデショナーは単体で使用することで効果を発揮するようにつくられているのでむやみに混ぜて使うのは避けたほうが賢明なように思います。

手間を省くのであれば髪をすすぐ際にエプソムソルトを溶かした湯船を使うことのほうが有効だと考えられます。

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エプソムソルトでシミは改善するの？

  • エプソムソルトがシミの改善に有効といった科学的な根拠はありません。

シミの改善はできませんが、エプソムソルトを使った入浴では多くの方のアトピー性皮膚炎の症状が改善したといった結果があります。さらに、肌のトラブルがない方は入浴後に肌がすべすべになるといった効能があります。

これは筆者も感じることで、エプソムソルトを使った入浴後は肌がすべすべになり冬場でもポカポカと温もりが長続きします。

筆者の子どもは敏感肌なのでお風呂上がりには全身がかゆくなり入浴後に掻いていましたいましたが、エプソムソルトを入れるようになってからはこの症状もなくなったように思います。

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エプソムソルトが害となってしまう場合

エプソムソルトは入浴によってマグネシウムを経皮吸収することができます。経皮吸収されると血液中のマグネシウム濃度が変化します。

この為、心臓や腎臓に内臓疾患のある方や血圧が高いと診断された方、ご高齢の方は使用前にかかりつけの医師に必ず相談をし使用することが必要となります。

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エプソムソルト（硫酸マグネシウム）とバスソルト（塩化ナトリウム）の違い

エプソムソルトとよく間違われるものの一つにバスソルトがあります。成分の違いから説明するとエプソムソルトに塩は入っていません。（エプソムソルトと名前にソルトが入っているのでよく間違われます）

エプソムソルトは塩分が入っていないので風呂釜にも優しく安心して使うことができます。

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まとめ

エプソムソルトが白髪の改善に対して効果があるのか3カ月かけて検証してみましたが、筆者の場合は改善しなかったといった結果となりました。また、エプソムソルトが白髪の改善に効果があるといった科学的根拠もみつけることができませんでした。

しかしながらエプソムソルトを使った入浴はリラックスすることができるので、白髪の原因がストレスである場合はエプソムソルトを使った入浴で白髪を予防できる可能性があります。

エプソムソルトの入浴は手軽に取り入れることができる健康法でリラックス効果や肌の改善などには効果的です。筆者は白髪の改善でエプソムソルトの入浴を始めましたが、いまではそれ以外の目的で使用を続けています。

価格も高いものではないので『ストレス対策をしたい』『お肌を整えたい』といった方は、ぜひ一度試して見てください。効果を実感すると手放せなくなりますよ。



引用：強いストレスによって白髪になるメカニズム

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