リラックス効果や代謝を上げることができるエプソムソルト。アスリートや芸能人も愛用していることが知られだしてから取り上げられる機会が増えてきました。
エプソムソルトの注目する効果の1つに美肌効果があります。これはエプソムソルトを使った入浴をすることでミネラルであるマグネシウムを経皮吸収できマグネシウムを補給することができるからです。
美肌効果のあるエプソムソルトですが、『シミに対しても効果がある』といった口コミを見ることがあります。
果たしてエプソムソルトはシミの改善に効果があるのでしょうか？また、シミに効果がある場合はどのくらいシミを薄くすることができるのでしょうか。数年前から顔にシミができ始めた筆者が3ヵ月の間エプソムソルトの入浴をして検証してみたいと思います。
この記事ではこんなことがわかります。
- エプソムソルト入浴でシミは消えるのか？
- エプソムソルトのお肌に対する効果
- 初心者でも安心して使えるエプソムソルト
- エプソムソルト入浴の時間の目安
エプソムソルトでシミを改善できるのか？
硫化マグネシウムであるエプソムソルトは肌の保湿やバリア機能を高めてくれます。また、肌をみずみずしく保ち乾燥を防ぐ働きがあります。
このようにエプソムソルトの肌への効果を知ると『シミも改善できるのかな？』と期待が膨らみます。
エプソムソルトを3ヵ月使った結果
みなさんが一番気になっている結論からお伝えします。
- 3ヵ月の間、エプソムソルトを使った入浴をしましたがシミが薄くなることはありませんでした。
残念ながら筆者の顔にできたシミが消えたり薄くなったりすることはありませんでした。期待した効果はありませんでしたが、入浴後は肌がすべすべになりお風呂から上がったあとに湯冷めしにくくなりました。
エプソムソルトのシミに対するみんなの口コミ
エプソムソルトの効果が筆者のシミだけにきかなかったといった可能性があるので他の方の口コミや評価を見ていきたいと思います。
去年から化粧水も乳液も時々使う程度
ビタミンCは毎日とプロテインと豆乳を週2、3日
最近コストコのエプソムソルト
時々美容鍼
日焼け止めも化粧もたまーにだけ
洗顔はお湯か水
わたしには合っていたのか調子良い☺️ただシミは増えた😅— 自然薯ハッピーなヒッピー( ﾟДﾟ) (@eNZcSCr2LmqHvdN) November 17, 2021
塩化マグネシウムとエプソムソルトはゆらぎ肌やシミ効果あるかな？#塩化マグネシウム#エプソムソルト
— ゆかり (@ring0ame) August 5, 2022
そうそう今日は同僚にエプソムソルトのこと聞かれた😊
個人的な感想言ったみた😆
使うようになって1週間ほどやけど、肘とか踵とかいい感じになってる🤩
手のシミが薄くなってるような？気のせい？😂
浴槽に汚れが付きにくくなったみたい✨あくまでも個人的な感想😊
みんなはどう？#ゴーディアンズ— Aya (@Gochan_uk) February 28, 2022
え、まぢか、やった
顔のシミがちょっと改善した
え、びっくり、嬉しい。エプソムソルトすご— 那緒 (旧マーシャママ) (@zTr8S5v9n5IBS49) December 29, 2023
口コミを確認すると人によっては、エプソムソルトを使った入浴で『シミが改善した』『目立ちにくくなった』といった意見も見つけることができました。しかしこういった人の意見の中でも『シミがなくなった』といった意見はなくあくまでも改善するといった傾向みたいですね。
エプソムソルトメーカーの見解
今までエプソムソルトを使った人の口コミを見てきましたが、エプソムソルトのメーカーの見解はどうなのでしょうか？エプソムソルトメーカーの意見を見てみたいと思います。
エプソムソルトがシミに効く科学的根拠はあるの？
エプソムソルトがシミの改善に効果的という、科学的根拠（エビデンス）はありません。
ただ、エプソムソルト利用者が発信している口コミでは「シミが気にならなくなってきた」というコメントもありました。
硫酸マグネシウムは皮膚のバリア機能強化に良いとされているので、肌が変わったと感じる可能性はあるでしょう。
エプソムソルトはシミを改善するといった科学的根拠はありませんが、エプソムソルトに含まれる硫酸マグネシウムが肌のターンオーバーを促進し肌がワントーン明るくなるといったような効果はあるようです。
これは筆者も感じるところで、肌の調子が良くなったなと実感することがあります。ちなみに筆者の妻はその効果ががはっきりと出ていてエプソムソルトを使った入浴をするようになってから肌がとてもきれいになりました。
エプソムソルト入浴はなぜ肌がきれいになるの？
マグネシウムは食品にも含まれていますが、肌から吸収することで効率よく体内に取り込むことができます。具体的には経口摂取するよりも経皮吸収の方が5倍早く細胞内に取り込むことができます。
その結果不足しがちなマグネシウムを補充することができ肌の状態を改善することができます。
参考情報：MG
エプソムソルトの肌への効能
エプソムソルトを入浴の際に使うことの肌への効果は２つあります。
保湿効果
マグネシウムは肌の保湿力に重要な役割を果たす皮膚の角質層に含まれる天然保湿因子の合成を促進することができます。これにより肌の保湿力を高めます。
皮膚バリア機能の改善
マグネシウムはアシルセラミドの合成も高めることができます。これは皮膚バリア機能の改善に役立ちます。皮膚バリア機能の改善をすることでアトピー性皮膚炎が良くなるといった結果も報告されています。
ちょっと難しい…。
簡単に要約すると『マグネシウムは肌の水分を保ち皮膚を強くするといった働きがある』といったところのようです。
肌以外の効果
エプソムソルトの効果は肌だけでありません。どんな効果が期待できるのか見ていきましょう。
ダイエット効果
エプソムソルトの入浴が直接ダイエットに繋がるといううことではないのですが、血行が促進されることにより代謝が向上しダイエット効果に繋がります。
デトックス効果
体液よりも濃度の濃いミネラルを含んだ湯船に浸かると浸透圧の差で体内から外に出ようとする作用が働き発汗を効果的にすることができます。汗をかくことで体内にたまった老廃物を対外に出すデトックス効果があります。
こエプソムソルトには発汗作用があるのでデトックス効果も期待できます。
リラックス効果
マグネシウムは神経伝達物質GABAの機能を高めることができ、これにより不安感を減らすことができます。また筋肉をリラックスさせることができるので体の内と外からリラックスさせてくれます。
筋肉をリラックスさせることができるので筋肉痛の緩和もできるといわれています。
睡眠の質向上
筋肉をやわらげリラックスすることは睡眠の質の向上にもつながります。睡眠の大切さは最近見直されてきていていかに質の良い睡眠をとれるかで未病や日中のパフォーマンス向上につながってきます。
最近ではヤクルトさんが睡眠の質の向上を謳った『ヤクルト1000』を発売し品切れが続出しました。
それだけ睡眠の質にこだわっている人が増えているんですね。
ヤクルト1000のストレス改善効果についてはこちらでまとめています。
筆者のおすすめのエプソムソルト
エプソムソルトは商品数やメーカーが豊富で初めて買うときはどの商品を買えばよいのか迷ってしまいます。筆者も初めて購入するときはどれが良いのかわからず色々と調べるうちに時間を浪費してしましました。
ここでは初心者でも使いやすくおすすめできるエプソムソルトを２つ紹介したいと思います。
株式会社ヒロセさんが販売している商品
株式会社ヒロセさんが販売しているエプソムソルト。国産のエプソムソルトで浴用化粧料の印字がされていて国の定める品質と安全管理の基準 をクリアしている商品を販売されています。
アースコンシャスさんが販売している商品
こちらのエプソムソルトも100％国産原料をもとに製造されています。また着色料、合成香料、防腐剤無添加な点も安心して使用することができます。
アースコンシャスさんの取引先には東急ハンズ、成城石井、クイーンズ伊勢丹、ホテルニューオータニ、ホテルオークラ、などがあり品質の高さにも定評があるようです。
エプソムソルトの入浴時間の目安
エプソムソルトの入浴時間の目安は10分～20分くらいです。20分以上入浴してしまうとのぼせてしまったりせっかくデトックスしたものを再び体内に取り込んでしまう可能性があります。
エプソムソルトで白髪は改善するのか？
筆者も白髪に悩む一人としてエプソムソルトが白髪の改善に役立つのか真剣に調べてみたことがあります。
結果としてはエプソムソルトが直接白髪の改善に役立つといったことはなくストレスを軽減して白髪を予防してくれるといった効果はあるといった結果でした。
エプソムソルトで白髪が改善するかにになる方はこちらがおすすめです。
まとめ
３か月間エプソムソルトを使った入浴をしてみましたが、シミが改善するといったことはなく科学的根拠もないことがわかりました。
しかし肌の質を改善してくれバリア機能を強化してくれます。また入浴後の保湿効果もえられるのでエプソムソルトの入浴はメリットが多いことがわかります。
特にストレスを感じている方にはおすすめの入浴法となるので、『最近疲れているな～』『寝つきが悪い』といったことを感じる方にはおすすめの入浴法です。
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