こんにちは、プレモです。25歳の時に初めて一人暮らしを経験しました。一人暮らしは自由な反面、家に帰って誰もいない静かな空間に寂しさを感じることも多々ありました。当時は仕事が忙しく、毎日が慌ただしかったけれど、ふとした瞬間に感じる「孤独感」は、言葉にできないものでした。
特に秋の夜は寂しさが増してまさに、静寂が心に染みるというか。そんな寂しさをどうにかしたくて、いろんな工夫を取り入れました。
そこで気づいたのは、ほんの少しの工夫やグッズで驚くほど心が軽くなるということです。 この記事では、僕の経験を元に「一人暮らしの寂しさを解消するためのアイテムや方法」を紹介していきます。一人暮らしは寂しさを感じることがあっても、その時間をもっと楽しめるものに変えることができるんです。
あなたもこの記事を参考に、自分に合った寂しさ解消グッズや習慣を見つけて、毎日をもっと楽しく過ごしてください!
一人暮らしで寂しさを感じる理由とは?
一人暮らしで寂しさを感じる理由は、さまざまです。実家暮らしの時と比べて、家に帰った時に誰もいないことや、何か特別なことがあった時にそれを誰かとシェアできないことなどが主な要因です。
特に、一日の終わりや週末の夜に家に戻ると、「静かすぎる」という状況に一種の孤独を感じることが多いでしょう。 具体的には、以下のような状況で寂しさを感じやすくなります
- 仕事から帰って誰も出迎えてくれない時
- 特別なイベントや嬉しい出来事を一人で過ごす時
- 体調を崩した時に誰にも頼れないと感じる時
ただ、この寂しさを解消する方法はたくさんあります。次に、それらの方法やグッズについて紹介します。
一人暮らしを楽しむためのおすすめグッズ
一人暮らしをもっと楽しむためには、心を落ち着けたり、リフレッシュできるアイテムが欠かせません。ここでは、寂しさを和らげるための「癒し系」「リラックス系」「脳トレ系」グッズを紹介します。
寂しさを癒す「癒し系グッズ」
まずは、心に癒しを与えてくれるアイテムたちです。
一人暮らしで感じる寂しさを和らげてくれるグッズは、意外とシンプルで、しかも効果抜群です。例えば、以下のようなグッズが挙げられます。
ぬいぐるみや抱き枕
抱き心地が良く、部屋の雰囲気を柔らかくしてくれるアイテムです。孤独を感じた時に、手に取るだけで安心感が得られます。
インテリアグリーン
観葉植物は、部屋に自然の癒しを取り入れてくれる心強い味方です。特に、手入れが簡単なグリーンを選べば、毎日のケアも楽しめます。
キャンドルやアロマ
温かみのあるキャンドルの光や、アロマの香りが心地よい空間を演出してくれます。リラックスタイムに欠かせません。
自分の好きな香りに包まれながら音楽を聴いたり読書をするとストレスの発散にもなりますし気分が落ち着きますし一人の贅沢な時間を過ごしているといった思いから寂しさも忘れてしまいます。
リラックスできる「心と体をケアするグッズ」
次に紹介するのは、心と体のリフレッシュに役立つグッズです。特に、一日がんばった自分をケアするためのアイテムは、一人暮らしの充実感を高めてくれます。
マッサージ機器やフットマッサージャー
足の疲れを取り除くだけでなく、リラックス効果も抜群です。夜寝る前のひとときに使うのがおすすめです。
ヨガマットでリラックス運動
軽いヨガやストレッチは、体をほぐすだけでなく、心のバランスを整えてくれます。一人で簡単にできるリラックス運動を取り入れて、気分転換を図りましょう。
ユーチューブなので動画を参考にしながらストレッチをすると始め方が分からない方でも安心ですよ。
B-Flowさんは、寝たままできるストレッチを紹介してくれています。『今日は疲れて座ってストレッチはしんどいな~』といったときにおすすめです。
脳を刺激する「脳トレ系グッズ」
寂しさを感じる時、頭を使って集中できる活動をするのもおすすめです。例えば、パズルや脳トレゲームなどは、時間を忘れて没頭できるので、寂しさを感じる暇がなくなります。
パズルや書籍
集中して取り組めるものを選ぶと、寂しさを感じる時にも心をリフレッシュできます。また読書は読み始めると無心になれるのでお勧めです。
何から読んだらいいかわからないといった方は、手始めに本屋大賞の作品を手に取ることをお勧めします。お気に入りの一冊に出会うことができますよ。
読書は漫画でも小説でもいいですが、経験上恋愛ものを読んでしまうと寂しさが倍増するのでやめておいた方がいいです…。(^^;
脳トレアプリやゲーム
脳の刺激にもなり、達成感を得られるので一石二鳥です。脳トレアプリはスマホで検索するといくらでも出てくるので好みのものをインストールしてみてください。
ゲームも読書同様やりだすと集中することで無心になれます。また、ゲームの世界観も味わうことができ寂しさはすぐになくなってしまいます。
一人暮らしを快適にするグッズ
ここでは、一人暮らしをさらに楽しむための便利なグッズを紹介します。これらのアイテムは、日常を少し特別なものに変えてくれるでしょう。
【SwitchBot】スマートリモコン
家電をスマホでコントロールできる便利グッズ。家にいながら効率的に生活を送れますし外出時にエアコンをつけることも可能です。ペットがいるひとは、温度が予想より暑かったりしても外からエアコンを操作できるので安心です。
【SONY】レコードプレーヤー
アナログの音楽で、部屋をクラシックな雰囲気に変えてくれます。SONYのレコードプレーヤーはスピーカーをBluetoothでつなげるので持っているワイヤレススピーカーをそのまま使えるのもうれしいところです。
【SONY】ノイズキャンセリングヘッドホン 700
ヘッドホンは長時間つけても耳が痛くなりにくく周囲の音を遮断し、自分だけの静かな空間を作り出せるアイテムです。音楽や映画に没頭したい時に最適です。
一人暮らしで避けるべきNG行動
寂しさを解消するためには、良い習慣やグッズを取り入れることが大切ですが、逆にやってはいけないNG行動もあります。これらを避けることで、心のバランスを保ちやすくなります。
一日中家にこもること
一人暮らしで寂しさを感じると、外に出るのが面倒になりがちです。しかし、外出しないで家にこもりっぱなしだと、ますます孤独感が募ることがあります。外の空気を吸い、少しでも散歩するなどしてリフレッシュすることが大事です。
早朝の朝日や夕方が見れる時間は、私の一番好きな時間です。この時間に散歩をするとリラックスできたり街や自然の変化を感じることができとても爽やかな気持ちになれます。
最近家にこもることが多いといったそこのあなたは、散歩だけでもいいので家から出るようにしましょう。
長時間SNSに没頭すること
SNSは、つながりを感じるための便利なツールですが、長時間の利用はかえって寂しさを増すことも。特に他人の充実した生活を見て、自己嫌悪に陥ることもあるので、SNSの利用時間には注意しましょう。
スマホは設定画面から何時間どのアプリを使ったか確認することができます。ぜひ一度確認してみてください。あなたが使っているアプリが一目瞭然です。
暴飲暴食や過度な自分への甘やかし
寂しさを感じた時、つい食べ過ぎたり、自己管理を怠ってしまうことがあります。
過度な暴飲暴食は、心身に悪影響を与えるため、バランスの取れた食事や適度なリフレッシュを心掛けることが大切です。
まとめ
一人暮らしで感じる寂しさは、多くの人が経験するものです。しかし、適切な対策や工夫を取り入れれば、その寂しさを癒しや楽しみに変えることができます。
癒し系のグッズやセラピーロボットを活用して、自分だけの快適な空間を作り上げたり、日常生活を充実させるためのアイテムを取り入れたりすることで、一人暮らしの時間はもっと豊かで楽しいものになります。
また、日々の生活の中で避けるべきNG行動に気をつけることで、心の健康も保てるはずです。これから一人暮らしを始める方も、現在寂しさを感じている方も、ぜひこの記事を参考にして、自分に合ったグッズや方法を取り入れてみてください。毎日が少しずつ楽しく、豊かになっていくことを実感できるはずです。 最後までお読みいただきありがとうございました!
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